Почему курит молодежь?

       Как показало исследование ученых из США, различные социальные события, такие как вечеринки и праздники – и даже работа! – напоминают молодым парням и девушкам о вредной привычке...
       Примерно 30% опрошенных студентов признались, что они курят. Обычно эта вредная привычка появляется в возрасте до 24 лет, и поэтому превентивные меры должны быть сосредоточены именно на этой возрастной категории, считают ученые. Чаще всего молодые девушки и парни курят в веселой компании, а также со своими коллегами по работе.
       «Мы знаем, что в основном курение начинается в университете. Если вы поговорите со студентами, многие из них признаются, что не собираются курить, когда окончат учебу, однако на самом деле большинство из них продолжают. Следует помнить, что курение вредно в любых количествах, и если вы начали курить, бросить будет не так-то легко», - подчеркивают авторы исследования из университета Миссури.
        Их работа является частью широкомасштабного проекта, основанного на мотивационных опросах. В отличие от традиционных опросов, интервьюер внушает опрашиваемому, как ему следует себя вести. Эту технику используют для помощи в определении целей и ценностей, а также, чтобы модифицировать поведение.
       «Ключом к успеху такого подхода является обнаружение мотивации человека к курению. Помогая им понять, почему они это делают, мы помогаем им сделать первый шаг на пути к борьбе с этой вредной привычкой», - отметили ученые.

Молоко поможет бросить курить

       Не только молодые люди, но и девушки в настоящее время страдают зависимостью от сигарет. Существует огромное множество способ бросить курить никотиновый пластырь, различного рода таблетки и лекарственные препараты. Однако на днях ученые пришли к выводу, что одним из наиболее эффективных способов является употребление такого напитка как молоко. Причем лучше всего, если этот продукт будет натуральным, а не пастеризованным который продается в каждом магазине. Натуральное молоко имеет определенные свойства, которые способствуют очищению организма.
       С его помощью выводятся шлаки и токсины, тем самым появляется реальная возможность отказаться от табака в пользу здорового образа жизни. Рози Павел, ведущий автор исследования, говорит, что нужно пить такой напиток регулярно, причем важным является тот факт, чтобы он был натуральным и не подвергался никакой обработке, иначе от него не будет никакой пользы. Однако в настоящее время довольно трудно обеспечить себя натуральным молоком, потому что в универмагах, где люди привыкли приобретать еду, продается лишь пастеризованное молоко.
       Также специалисты утверждают, что нельзя резко отказываться от курения, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Все нужно делать постепенно. Лучше всего заняться спортом, так как недавние исследования показали, что физические упражнения также способны помочь избавиться от вредной привычки. Пассивным курильщикам рекомендуется, как и активным, пить молоко, чтобы очистить организм, так как их благосостояние страдает еще больше, даже если они совершенно не собираются вдыхать табачный дым.

       По данным недавнего исследования, курение в машине может быть в 20 раз более токсичным и опасным занятием, и особенно опасно оно для пассивных курильщиков - пожилых людей и детей. В связи с этим, Британская медицинская ассоциация (BMA) призвала правительство своей страны ввести запрет на курение в автомобилях, чтобы избежать серьезного риска для здоровья находящихся в них людей.
       По данным медицины, табачный дым в салоне автомобиля по меньшей мере 23 раза более токсичен, чем в баре или любом другом замкнутом пространстве. Дети и пожилые люди в большей степени подвержены действию опасного коктейля, который создает сигаретный дым в сочетании с химическими веществами, используемыми в материалах для интерьеров автомобилей.
       В Великобритании запрещено курение в общественных местах, но специалисты медицины считают, что можно сделать еще больше для предупреждения проблем со здоровьем населения этой страны и призывают администрацию сделать этот «смелый и мужественный шаг»: запретить курение в частных транспортных средствах.

Люди разучились дышать правильно

        Большинство людей разучились дышать правильно. Тот, кто это осознаёт, может многое сделать для своего здоровья. Стресс и напряженная осанка способствуют так называемому грудному дыханию. При этом воздух за счёт подъёма и опускания грудной клетки в попадает в верхнюю область легких. Взрослый вдыхает таким образом примерно 10 л воздуха в минуту. Этого как раз достаточно, чтобы обеспечить организм минимумом кислорода.
        В расслабленном состоянии и во сне организм автоматически использует брюшное дыхание. При поддержке диафрагмы воздух попадает глубоко в легкие, и вдыхаемый объём воздуха достигает примерно 60 л в минуту. У этого есть много преимуществ. Повышается снабжение крови кислородом, и в результате стимулируется весь обмен веществ. Кровяное давление снижается, и улучшается кровоснабжение сердца. При расширении и сужении диафрагмы массируются внутренности, что способствует пищеварению. Кроме того, при брюшном дыхании не так активно используется дыхательная мускулатура, поэтому и энергии расходуется меньше.
        Чтобы научиться правильно дышать, можно делать, например, такое упражнение: вдохнуть медленно и глубоко носом, затем остановить на короткое время дыхание и выдохнуть ртом. Тот, кто осознанно будет выполнять его регулярно и стараться дышать и в остальное время диафрагмой, почувствует в себе больше жизненных сил.